Le Kundalini Yoga, un yoga à histoires

Le Kundalini yoga, un yoga originel?
Les récits qui tentent de parler des origines s'appellent des mythes.
Le Kundalini Yoga, pour raconter ses origines, a longtemps eu besoin de mythes et de belles histoires.
Le créateur du label "Kundalini Yoga", Mr Yogi Badjan, était un homme riche en histoires.
Il est aussi tristement connu pour ses abus de pouvoir, de confiance, notamment avec les femmes et leur corps.

En 2026, nous sommes suffisamment matures pour pouvoir pratiquer le Yoga sans nous en raconter sur ses origines mythologiques.

Le "Kundalini Yoga" est une pratique yogique qui se distingue par son fort pouvoir hypnotique, avec une dimension psycho-active, qui a fait ses preuves auprès de nombreuses personnes depuis sa création en 1968.

Sa forme nous vient de l'ingéniosité de Mr Yogi Badjan, qui a combiné les pratiques posturales et respiratoires de son professeur de Hatha Yoga Swami Dhirendra Bramachari et les mantras reçus du sage Sikh Maharaj Virsa Singh, en adaptant le tout à un public occidental.

Ce métissage en fait un yoga qui a une touche d'exotisme tout en restant accessible à tous, loin de la rigueur ascétique d'autres pratiques méditatives.

Il est dans la nature de toute pratique d' évoluer avec son temps, dans le respect du vivant, qui est mouvement et fécondité.
Ce Yoga est encore perfectible, et nous y travaillons chaque jour, ensemble, sur notre tapis.

Et tout le reste n'est que littérature...

Nous aimons la littérature comme tentative de donner du sens à l'existence par l'imaginaire et le langage.
Nous l'aimons moins quand elle est utilisée pour manipuler les esprits crédules et préserver la vanité des hommes et leurs institutions sclérosées.

C'est pourquoi nous revendiquons le droit de pratiquer et transmettre ce yoga sans nous embarrasser de toute cette surenchère de mythes visant à le sacraliser.
Ce qui le rend sacré, c'est la dévotion avec laquelle nous nous impliquons dans notre pratique, et le respect inconditionnel que nous portons à nos élèves.

Pour plus d'information sur l'histoire du Kundalini Yoga, voir l'article de l'universitaire Philippe Deslippe: https://escholarship.org/uc/item/6r63q6qn
"From Maharaj to Mahan Tantric: The Construction of Yogi Bhajan's Kundalini Yoga"

Après des siècles d’élaboration en Inde, le yoga est arrivé en occident au XXème siècle. Le Kundalini Yoga est arrivé avec Mr Yogi Badjan en 1968. Il connu un rapide essor, notamment grâce à ses techniques efficaces et accessibles à tous.

Par un vaste panel de pratiques alliant exercices corporels, respiratoires et travail sur le son, le Kundalini yoga vise à réveiller notre énergie vitale, afin de nous permettre de vivre notre vie pleinement.

Le terme « Kundalini » est désigne la puissance de l’Énergie créatrice. Le Kundalini yoga appartient au courant des yogas tantriques : un yoga qui est à la fois dynamique et méditatif.

C'est un yoga psycho-actif, par ses techniques performantes, il a le pouvoir d'agir autant sur le corps que sur le psychisme et sur les émotions. 

Qu'est ce que le Kundalini Yoga ?

Les études scientifiques actuelles, et en particulier les neurosciences, confirment l’intuition des anciens yogis sur les bienfaits du yoga pour notre santé. Le Kundalini yoga agit sur nos liquides neurochimiques, sur le système nerveux, et sur les fonctions cérébrales en général. Une pratique régulière contribue à l'assouplissement du corps et au renforcement du tonus musculaire.

Les techniques vocales et respiratoires aident à apaiser le mental, à aiguiser son esprit et à se pacifier émotionnellement.

Au delà des techniques psycho corporelles, le yoga est aussi une philosophie, une posture au monde. En sanskrit, le terme YOGA , peut être traduit par "ascèse". 

Le Kundalini yoga propose de vivre une ascèse dans le sens d'une discipline de l'écoute tranquille.

Cette ascèse de l'écoute peut aider à prendre de la hauteur sur les évènements pour gagner en maitrise de soi.

Bienfaits du Kundalini Yoga

Le yoga, est-il une gymnastique douce ?
Le yoga peut contribuer à la souplesse du corps, mais ce n’est pas une fin en soi. Pour le Kundalini yoga, le corps est un outil d'éveil de la conscience
Le yoga n'a donc rien à voir avec la discipline gymnique, c'est une technologie de la conscience, qui se sert du mouvement, de la respiration consciente, du chant, et de l'écoute attentive de ce qui est pour apporter un changement intérieur à 360  degrés.

Peut on pratiquer le yoga si on n’est pas souple ?
Le yoga n'est pas une discipline acrobatique!
Il est tout à fait possible de pratiquer sur une chaise et de visualiser les postures difficiles en respirant en conscience.
Ce qui importe dans le Kundalini yoga n’est pas de réussir une belle posture, mais d’être présent à soi, à son souffle et à ses émotions

Le yoga, est-il réservé aux gens calmes et sérieux ?
Une séance comprend en effet des moments posés et intériorisés, mais si vous venez expérimentez une séance, vous pourrez être surpris par les moments actifs, les supports musicaux entraînants, et la variété des méditations dynamiques.

Le Kundalini Yoga prend chacun comme il est, avec son énergie du moment. Le yoga peut permettre de se mettre dans sa bulle, mais aussi de libérer des émotions fortes. Le temps de parole en fin de séance est un moment pour partager son expérience, l’humour y est toujours le bienvenu.

Le yoga, une religion, ou une philosophie de vie?
Le Kundalini yoga s’est élaboré sur plus de mille ans, s’enrichissant des apports de différents courants spirituels indiens, en particulier le Tantra et le Sikhisme. Toutefois, il n’est pas nécessaire d’adhérer à un dogme ou à une croyance quelconque pour profiter pleinement de cette technologie. Ni de tout savoir sur les chakras pour pratiquer le Kundalini Yoga...
Le Kundalini yoga propose des outils pratiques adaptés à chacun, quelle que soit son appartenance sociale ou ethnique.

Et rappelons que le yoga est d'abord une manière de vivre, une philosophie qui invite à trouver l'équilibre, l'authenticité et le juste détachement vis à vis de de la pression des normes sociales mais aussi de nos propres affects et croyances.

Quelques idées reçues sur le yoga...

Le Kundalini Yoga est une technique d’éveil de la conscience qui repose sur une vision énergétique du corps humain.

Le tantra propose une lecture du corps humain, basée sur le système des sept chakras. Chaque chakra est relié à une zone corporelle mais aussi à un espace psycho émotionnel. Les pratiques tantriques, et en particulier celles proposées dans le Kundalini yoga, dressent ainsi des ponts entre notre corps physique, psychique et émotionnel, considérant l’humain dans toutes ses dimensions sans les opposer les unes aux autres.

Le Kundalini yoga se sert de la carte énergétique des chakras pour guider les élèves dans une approche consciente des sensations corporelles mais aussi des manifestations psychiques éveillées par la pratique.

Le Kundalini yoga permet ainsi d’initier un processus de transformation intérieure en stimulant toutes les dimensions de notre être.

Les chakras