Il n’y a pas de niveau en Kundalini yoga, et il est possible de s’inscrire à tout moment de l’année. En revanche, afin que vous puissiez en tirez le maximum de bénéfices, il est vivement recommandé de s’engager dans une pratique régulière. Au fil des semaines, vous pourrez intégrer les outils qui deviendront des ressources actives dans votre quotidien.

Les cours avec

Châteauroux

Centre Pasithea, 3 rue de la Concorde

Le MARDI de 19h00 à 20h15

Chaque semaine, téléchargez votre cours audio, accessibles tout au long de l’année de manière illimitée. Vous pourrez ainsi pratiquer à votre rythme, ou approfondir chaque semaine les cours pratiqués en présentiel.

Deux cours hebdomadaires

dans l'Indre

Buzançais

Maison des clubs, Place du Général de Gaulle

Le MERCREDI de 18h30 à 19h45

Les cours ont lieu de septembre à juin, sauf pendant les vacances scolaires. Reprise des cours le mardi 13 septembre 2023.

Pour pratiquer un cours de Kundalini yoga, vous aurez besoin d’une tenue souple, d’un coussin de méditation, d’un tapis de yoga, d’une bouteille d’eau et d’une petite couverture.

Il est conseillé d'arriver 10 à 15 minutes en avance pour vous préparer et vous échauffer avant le démarrage du cours.

Comme pour les arts martiaux, le Kundalini yoga se pratique en blanc, ceci afin de s’harmoniser les uns aux autres et de ritualiser la séance.

Informations utiles

Cours audio

Une séance de Kundalini yoga

La séance de Kundalini yoga s'ouvre avec un mantra , un chant de quelques syllabes en langue indienne, que l’on prononce ensemble pour s’intérioriser et s'harmoniser les uns aux autres. Ce rituel permet de créer un espace sacré, dans lequel chacun peut vivre de la liberté et du lâcher prise.

La séance se poursuit par une série de postures statiques et dynamiques, qui vont stimuler notre corps et activer nos énergies, puis par un temps de relaxation sur le dos avec un support musical.

La deuxième partie de la séance est consacrée à la méditation. Nous pratiquons en général une méditation active d’une dizaine de minutes, qui s'appuie sur la voix et la respiration consciente.

Durant les méditations, nous avons recours à des syllabes sacrées de tradition orientale, sikh principalement, mais aussi parfois de traditions occidentales ou encore amérindienne. Ces chants nous invitent à nous relier à notre vibration intérieure, tout en ressentant le soutien du groupe.

La méditation chantée est suivie d’une méditation silencieuse. Ce moment de recueillement permet de nous mettre à l’écoute de nous-mêmes. C’est un moment d'intimité avec soi, où il l’on peut faire l’expérience d’une expansion de conscience.

Dans une séance de yoga, nous apprenons à nous mettre dans une posture d’observateur, afin de devenir le témoin de ce qui vient à notre conscience. C’est cet équilibre entre la sollicitation du corps et l’éveil du témoin intérieur qui crée l’alchimie de la transformation.