Il n’y a pas de niveau en Kundalini yoga, et il est possible de s’inscrire à tout moment de l’année. En revanche, afin que vous puissiez en tirez le maximum de bénéfices, il est vivement recommandé de s’engager dans une pratique régulière. Au fil des semaines, vous pourrez intégrer les outils qui deviendront des ressources actives dans votre quotidien.
Les cours avec
Matinée ressourcement, un dimanche par trimestre
Pour encourager la pratique à domicile, je fournis sur demande des cours audio et autres supports pédagogiques.
Deux cours hebdomadaires
dans l'Indre
Argenton sur Creuse
Salle d'élévation, 69 rue Auclert-Descottes
Le mardi de 18h30 à 19h45
(Groupe mixte)
Les cours ont lieu de septembre à juin, sauf pendant les vacances scolaires. Reprise des cours le mardi 17 septembre 2024.
Pour pratiquer un cours de Kundalini yoga, vous aurez besoin d’une tenue souple, d’un coussin de méditation, d’un tapis de yoga, d’une bouteille d’eau et d’une petite couverture.
Il est conseillé d'arriver 10 à 15 minutes en avance pour vous préparer et vous échauffer avant le démarrage du cours.
Comme pour les arts martiaux, le Kundalini yoga se pratique en blanc ou à défaut dans une tenue claire et neutre.
Informations utiles
Une séance de Kundalini yoga
La séance de Kundalini yoga s'ouvre avec le mantra indien "Ong namo Gurudev Namo", que l’on prononce ensemble comme une salutation pour s'harmoniser les un(e)s aux autres. Ce chant permet d'ouvrir un espace d'intériorité où chacun(e) est invité(e) à vivre de la liberté et du lâcher prise.
La séance se poursuit par une série de postures statiques et dynamiques, qui vont activer nos énergies, et stimuler tant nos muscles que notre système nerveux et lymphatique. Cette série d'exercice est suivie par un temps de relaxation avec un support musical.
Un aspect important du Kundalini yoga est son côté méditatif. Nous pratiquons en général une méditation d'une dizaine de minutes en fin de séance avec le support de la voix et de la respiration consciente. Il existe de nombreuses techniques différentes pour méditer, chacun(e) pourra trouver au cours de l'année le vecteur qui lui convient le plus et le pratiquer chez soi si il/elle le souhaite.
La méditation chantée est suivie d’une méditation silencieuse. Ce moment de recueillement permet de se mettre à l’écoute de sa vibration intérieure et de recueillir les fruits et enseignements de la séance.
Une séance de Kundalini yoga est pleine de vie. Corps et esprit y sont sollicités, dans une sage alternance entre mouvement et immobilité. C'est un moment pour apprendre à mieux se connaitre, mais aussi pour se déposer, se recharger et faire de nouvelles expériences sensorielles.
Tarifs
Tarif plein :
250 € /an ◦ 100 € /trimestre
Tarif réduit (étudiants, demandeurs d'emploi) :
220 € /an ● 80 € /trimestre
Tarif couple :
430€ /an ● 170 € /trimestre
Matinée trimestrielle comprise dans le tarif
Matinée sans abonnement annuel ou trimestriel :
30€
Adhésion à l'association Gopala Yoga :
5 €/an
L’argent ne doit pas être un obstacle à votre engagement ; en cas de difficulté financière, n’hésitez pas à m’en parler.
